:technika chodzenia Planowanie tygodnia z jednym dniem całkowitej przerwy wymaga przemyślanego rozłożenia obciążeń, aby uniknąć przetrenowania i kontuzji. Przyjmij, że dzień odpoczynku wypada w środku tygodnia, co dzieli cykl na dwie równe części. W poniedziałek i wtorek wyk